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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具本港最快开奖直播现场直播最快开奖直播现场,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 温柔固 2024年11月21日 16:33502.40MB
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241王永黛d
头部电池企业半年报出炉:净利润“冷热不均”,出海、储能业务成为布局重点☙⚷
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115柴星祥ur
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