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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具本港最快开奖直播现场直播最快开奖直播现场,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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    157****8225:按最下面的历史版本📍📝来自北京

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  • 8670水永航862

    巴基斯坦确认将购买2艘054A护卫舰 3年内4艘⚄❌

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  • 115柴星祥ur

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    广烁茜ad:“坏消息=好消息”理论渐瓦解 美股交易重返经典框架:业绩与经济驱动😟

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