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独家评论：国足自甘堕落只因俱乐部山头利益作祟

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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对于此次艺术周活动，应邀出席开幕式的中国驻比利时使馆文化参赞高炜表示，上海具有开放、创新、包容的城市品格，希望在此形成的海派文化增进中比两国人民的友谊与理解，促进不同文化的互鉴与融合。布鲁塞尔大区议员纳吉玛·埃勒·阿巴维(Najima El Arbaoui)亦表示，中华文化具有极强包容性和融合力，能够与其他文化和谐共生hth最新官网登录官网版下载，相互学习，共同促进世界文化繁荣与发展。(完)

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