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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等中欧体育kok手机网页登录，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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793孟生林j
建月宫摘星辰，深空探测有新动作⛊☠
2024/11/21 推荐
187****9680 回复 184****9476：马斯克发布悟空版AI照片：似乎莫名熟悉🌵来自塔城
187****7655 回复 184****4915：内马尔一挑三！巴西2-0完胜克罗地亚🗽来自茂名
157****6981：按最下面的历史版本🔵😫来自湘乡
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3534卢纪宗169
天风证券：A股资金面修复趋势仍在延续⛭🆑
2024/11/20 推荐
永久VIP：广西4男子街头开车互撞持械打架☻来自伊宁
158****5091：天弘医药创新A净值下跌2.20%🧦来自固原
158****6152 回复 666📇：亚冠-塔神建功赵明剑神仙球鲁能3-0武里南2连胜🔘来自长沙
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833杨群毓ce
如何看“三把手”和沃勒发声？高盛：美联储领导层认为9月降息25基点是基准情形🍴➃
2024/11/19 不推荐
宗新苑ak：国足主帅致歉：力争小组第4目标不变⏮
186****4033 回复 159****9795：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例非农失业率没惊吓，美联储重要高官鸽声嘹亮，为何美股周五大跌？🚊